以下为你推荐几种抗手脚冰凉食补汤：
☆人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。
☆人参核桃饮
人参7～8片、核桃15～20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10～20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
☆红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。这种汤特别适合贫血、容易感到头晕的人。
攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道哪一天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时补充热量。
攻略8：服用中药
中医有相应的处方治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等效果都不错。
攻略9：注意保暖
别因为爱美或怕被人笑话，而少穿御寒衣物。尤其在冬天，各种保暖的衣物都要穿戴齐全。脱掉外衣前须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热就马上脱掉御寒的衣物。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。
攻略10：精油泡澡
有时间，可以多泡泡澡。在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香、精油等皆可促进血液循环，让身体暖和起来；洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，血管一冷一热间的缩放，可以使血液流动更加畅通；睡前用热水泡泡脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。如果你的脚真的冷得不行，热水可能已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1∶1，趁着看电视或休息时泡泡，很有效喔！
攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状喔！
☆ 如有全身畏冷的现象，你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3～5cm的内关穴及膝盖下方6～8cm的足三里。
☆如要加强脚的保暖，你可按摩位于小拇脚趾生长处外侧的至阴穴和涌泉穴。涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
☆以上按摩次数皆为每天2～3次为宜，每次按压穴道各40～50次。另外，也可将每个脚趾搓揉一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和精油，效果会更棒喔！
攻略12：睡前喝杯热牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，并且帮助入眠。但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250毫升就可以了，否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所，外边冷空气又会让你手脚发冷、难以入眠哟！
