拥有令人羡慕的平坦小腹
准备姿势：
背部着地躺下，曲起膝盖，两臂自然置于身体两侧
练习：
吸进一口气，呼气时抬起头部和上半身，在双腿不动的情况下尽量用双手去触碰自己的膝盖。然后重新躺下．照此重复练习35次。
