推荐人：吾妍留色
我的减肥史也有六七年了!但是真是越减越肥 失败了多回.....一次一次越挫越勇,越勇越挫啊~!~!~! 节食,运动,杂志,报纸等各种方法都试过了 怪只怪自己毅力太差~~~又对美食无法抗拒,又不太爱坚持运动.所以介绍一个最简单,对本人也最有效果的方法...这可是我这几年总结下来的经验!也许会对大家有帮助.
我的方法就是,"非常6+1"
"六"
一个星期七天里面,从周一到周六随便自己吃,但是也不是暴饮暴食啦~就是正常吃饭,最好以清淡为主,如果你实在忍不住,那就满足自己的小贪嘴,既然想吃就不要有压力，也不要让自己神经绷的很紧,吃!就要吃出个好心情,要很享受的 细嚼慢咽的吃.也要很感恩的吃,这样 也不会因为狼吞虎咽而给身体增加负担~!~!如果你有喝汤的习惯,劝你最好饭前喝汤,如果饭后喝汤回把肚子涨的很大,对减肥不利!!如果吃了太多油腻的东西饭后就要多喝茶水可以减少很多油腻的东西.而且饭后半小时尽量让自己站着,尤其是晚饭!!!尽量把你的主食都换成米饭 少吃面食~!~!
多喝水,多吃水果!想必这是每个减肥秘方里面必须提到的吧!!在这就不多水了~!~!~!但是有一点我要说的是,每天早晨起床喝一大杯水后,最好吃一个水果对我们的肠胃有帮助,对减肥更有益处可以起到排毒养颜的作用!!!
零食,我是个扎进零食堆里就没法抽身的人,没办法嘴馋不能赖社会啊!!能忍则忍,不能忍的话.....这种时候,我都是拉着好朋友,或者男朋友一起吃,而且一边吃一边给他们讲故事或者说事情,这样他们一直的吃 而你吃的频率和他们相比很可能是1比5所以这些零食你只吃到五分之一,又吃的开心,说的开心,大家都开心!!!
运动,这个实在不敢恭维啊!!!我个人觉得运动,一定要持之以恒,如果不能还是不要去运动.但是每天早上起床之后做做伸展运动,活动一下筋骨是很必要的.可以的话帮妈妈干些家务,又增进感情,又锻炼身体,燃烧脂肪.一举多得的运动啊!
如果这几天内 除了三餐你总是有饿的感觉,那就吃地瓜,地瓜对人身体很有好处的!它很充饥,而且有抗癌成分!!!
"一"
这个一的意思就是,周日(我都是把这一天选做周日)
在这一天内,我会大量的喝水,如果身体能撑的住,在这一天当中我就只喝水什么都不吃. 因为我低血压,偶尔会喝蜂蜜水,或吃些水果。又排毒、又健康、又美容(这可是意外收获)。我这样坚持了一年吧，瘦了20多斤，其实偶尔也比较偷懒拉，或者有约会，这一周就泡汤了,但是真的很有效果……
不知道我说的方法能不能对大家有效，希望可以帮到您!!
