带猫猫去医院做手术那天称的体重,74公斤.比我老公还重.郁闷极了.
7天前我患了感冒,本来北京冬天很冷,也不想出门.正好在家休息.感冒没吃药.
去刮痧了.可能因为感冒没食欲,索性想到减肥,
第一天:我只喝伊利优酸乳.大概喝了11个,(当水喝来的).开了电热毯盖了被子.爬在那里看电视.肚子很热,背部.臀部.腿部出汗很多很多.
第二天:醒来一杯淡盐水.之后优酸茹1盒,中午吃了少许炒白菜,之后一杯铁观音.
一盒优酸茹.晚上又喝一盒有酸茹.外加爬在床上,电热毯开到最大,继续出汗(不知道是不是优酸乳喝多了,放屁N次)
第三天:醒来淡盐水一杯,苹果半个,中午吃的芥末菠菜少许,下午到晚上吃的梨
和优酸乳.发现电热毯很管用,肚子小了,胃因为吃的少也小了,且吃的少了.晚上桑那了,干蒸25分钟(因人而已),盐浴同步按摩.之后再干蒸,同时喝一小杯水.
第四天:醒来还是淡盐水一杯,麦片一小碗(煮的那种不加糖).中午少许酸菜鱼肉.下午一小碗紫菜虾皮汤.晚上半个苹果.渴了就喝优酸茹.大概2-3盒.晚上因为感冒有好转,所以靠在门后贴门掂脚尖举双臂,每次5分钟,做了3次.除了吃饭锻炼和吁吁,其他时间均或爬或侧卧或躺在电热毯上捂汗了.老公说我可以孵小鸡了.也不怕热.但是已经看得出瘦了.
第五天:醒来一杯淡盐水,全天伊利优酸茹+2个苹果.继续捂汗.老公快恨S了,因为出一天汗就的换一床褥子被子.晚上拽我去散步2000米.
第六天:依旧是淡盐水,芥末菠菜,苹果,优酸乳.踮脚举臂6分钟/次X3,散步2000米.原地不动大副摆臂(象竞走那样)15分钟/次X3.躺床上翘起双腿,双手撑腰倒骑单车20分钟.(特累)
第七天,还是淡盐水,苹果,中午吃了少少豆腐和西芹百合,下午晚上橘子酸乳.瑜珈40分,散步1000米来回=2000米.晚上桑那,盐浴+按摩.称体重63公斤.
第八天,就是今天,早上淡盐水,半个苹果,中午鱼片.生菜少许,下午观音茶.晚上优酸乳,没称体重,下礼拜再称.没孵小鸡,出去散步3次.愈加一小时.
在减肥期间因为一直和优酸乳,可能喝的多,总放臭P.也因为蔬菜苹果,我每天便便很正常,没有因为吃的少而不入厕的问题.而且发现电热毯对减肚子很有用,电热毯上面我还放了一个棉被,没有直接接触.一个礼拜对我是真的减了,现在胃变的很小,东西吃点点就饱了,优酸乳还是整箱的买.在接下来的减肥中我会稍微增加蔬菜和海产品,同时增加锻炼,下次瘦了的时候再告诉大家吧.我的减肥方法也许稍稍偏激,大家仅供参考.体质原因,我没有任何不适.且感冒已经好了.
无论如何大家别药物减肥,我用过很多减肥药,名人做广告也不见得好,停药后会发现比以前还胖.减肥的根源就是少吃+运动.我懒所以就用电热毯帮忙消耗了,泡澡或桑那后推油对减肥也很好,热愈加也有效,单次200左右,建议一礼拜2次.
我还是胖,无法穿PL的衣服,JM们,一起减,一起减,加油啊.
